西宮 甲子園鍼灸治療センター
足から健康を
足を使うことが、どんどんと減っていく現代。
足から健康になることが、本当に大切になってきました。
今、流行のふくらはぎマッサージ。
日本でなく、海外でも認められています。
足マッサージの効果
足の血液やリンパを体に戻すために、心臓は一生懸命働いています。
足の運動をすると、足の筋肉が収縮することで血流を促進してくれるのですが、運動する時間など作れない忙しい現代。
せめてマッサージで補いましょう。
マッサージを行なうとどのような効能が期待できるのでしょうか？
血行が良くなる
血行を促進し、指先や足先までポカポカに。
足の血流改善は、体の血流改善につながります。
心臓の負担を減らす効果も期待できます。
足のけがを予防
足をマッサージすることで、筋肉痛や関節痛が和らぎます。
これは怪我予防につながります。
ストレッチを加えれば、さらに怪我予防の効果が高まりますよ。
血圧を下げる
高血圧の原因はいろいろあります。
心臓の負担や精神的ストレスなど、足のマッサージで改善できることが原因ならば効果が期待できます。
月経前症候群（PMS）や更年期障害を緩和
生理痛やイラつきなどの月経前症候群（PMS）とホットフラッシュや鬱などの更年期障害。
足の血流が悪かったり冷えていたりすると、月経前症候群（PMS）や更年期障害によくありません。
足をマッサージをすることで、症状の緩和が期待できます。
むくみを緩和
足の血行が悪くなると、リンパの流れも悪くなりやすいです。
足のマッサージがむくみ対策になるのは、当然ですね。
リラックス効果
足が温かくなると、精神的なリラックスが望めます。
つまり、足の血流が改善して温かくなると、精神的なさまざまな症状の緩和が期待できます。
そのほかにもたくさんの効能が期待できるようです。
足の運動をする時間がないときは、マッサージでしのぎましょう。
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