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２つの体質に分けた夏バテ対策です。
-暑がりの人、寒がりの人-
あなたは暑がり？それとも、寒がり？
もし、あなたが暑がりならば、夏バテ対策として緑豆春雨、甘酢系の味付け、塩をふったスイカ、硬水を飲む・・等で調整しましょう。
寒がりならば、とうもろこし、鶏スープ、生姜、あずき、香辛野菜（ネギ、パセリ、セロリ・・）などをとると夏バテ対策になります。
クーラーの冷え対策として、こまめに衣服を着たり、昼は日光浴、夜はお風呂で半身浴をして汗をかきましょう。
暑がりの人は汗かきなので、冷たい物をどんどん飲んだり食べたりしても平気なんです。冷房も大好きで、室温20℃でも快適に過ごせます。
ですが、体のミネラル濃度調節が不安定になり、体内の水分量が少なくなると疲れてしまいます。そのため、冷たい水分として、ジュース、氷や果物などを食べてバランスをとっているのです。
寒がりの人は汗をかきにくく、冷房があまり好きではありません。
水分の代謝が悪く、ミネラルが体内に溜まって、体内の水分量が増えると疲れてしまいます。
おしっこが出にくく、体がむくみ、だるい、といった症状がでます。
冷たい物などはあまり欲しがらず、又は、食べるとお腹が冷えて、下痢などをします。
暑がりの人と寒がりの人が同じ場所にいると、悲劇が起こりますね。
エアコンの温度設定が難しくなり、お互い体調をこわすことがあり大変ですね。
夏の疲れが出てくる頃にしっかりとした夏バテ対策をしておくと、秋も元気に過ごせます。
暑がりの人も 寒がりの人も、すこやかに夏が乗り切れますように。
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