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- 風邪の予防は背筋の温め方が大事です -
寒い冬は、しっかりと風邪予防をしましょう。
（クーラーの効きすぎている夏も要注意です。）
背筋がゾクッときたら風邪の注意信号です。
すぐにタオルを首筋から背筋に当てて、温めてあげましょう。
タオルは暖かい色のものを使用してください。
水色などの寒色は体を冷やす効果を持っています。
ベージュなどの暖色のものを使いましょう。
タオルは直接素肌に当てるようにしてください。
温めすぎて汗をかいてしまったときにタオルが吸収してくれます。
Tシャツの上からでは、Tシャツを汗で濡らしてしまい、背中を冷やしてしまいますからね。
食事は消化の良いもの（おかゆやスープ類）を食べて、胃腸を休めてあげましょう。
元気をつけるためにと、がんばって食べる方がいらっしゃいますが、間違いです。
胃腸を疲れさせると、免疫が落ちてしまいます。ご注意下さい。
もちろん、お風呂はひかえてくださいね。
シャワーだけで終わらせるなどもってのほかです。
首筋から背筋をいつも温かく保つと風邪を引きにくいので、普段からスカーフなどでいつも首元をカバーするように心掛けてください。
風邪は万病の元、くれぐれもご注意下さい。
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