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- 春の健康法をやりましょう。 -
 さあ、春の健康法を始めましょう。
中国の春節、旧正月が終わり、「雨水（うすい）」を過ぎて、雪解けが始まれば、もう春のおとずれです。
自然界でも、雪が解けて、寒さでこわばったものが全てゆっくりとほどけていきます。
そして、地中では春の訪れを待っていた種が芽を出し、重い土を押しのけて、地上へと出ようと全力を振り絞っています。
このような自然界の動きは、皆さんの体でも同じように起こっています。
体からは冬のこわばりが取れ始め、動き出そうと力を体の端々にまで行き渡らせようと頑張っています。
それに伴って、皆さんの心も「さぁ、春の訪れだ。動き出そう。」といった気持ちも現れてきます。
こうして、春は「やる気の出る季節」となるのです。
でも、やる気が出すぎるとイライラして「肩こり」などの症状が起こりがちです。
ここで、春の健康法です。
やる気が出すぎてイライラとするときは、筋肉を緩める効果がある「牛肉」を食べて、ストレッチをしましょう。
もちろん、牛肉の油はひかえめにしてください。
牛肉はとても「甘い」んです。ご存知でしたか？
その甘みがリラックス効果を持っています。
そして、どうしてもこわばりが取れないながらも、力が入ってしまう筋肉をストレッチで伸び伸びと動きやすい状態にしてあげましょう。
「筋肉がゆったり、伸び伸びしている」ことが、春を健康に過ごす大切なポイントです。
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