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- 引き算健康法がおすすめ！ -
「引き算健康法」はいかがでしょうか？
内容は簡単です。健康を害している要素を生活の中から引いてしまうのです。
今の日本はモノにあふれています。
その中には、必要でないものもたくさんあり、それらが体に害を及ぼしていることが本当に多いです。
いまだに続く大量生産は商品の品質を落とし、また、商品の品質維持延長を目的とした化学物質の多量使用など、体にとっての粗悪品を多量に排出し続けています。
それは、すでに多くの方が気づいているはずです。
それでも、現代人は健康になるといわれる要素を加えようとします。
特に健康食品や健康になるといわれる食べ物を紹介する番組などがそれにあたります。
「体に良いと聞いて食べ続けている」という意見を良く耳にします。
ですが、どんなに良いものも食べ続けると「偏食」になってしまいますし、果たしてその食べ物が本人の体質に合っているかも疑問です。
体に良いと聞いて食べ続けている人で体調を崩している人は結構多いですね。
もう、これ以上、体に何かを加える必要はありません。
これ以上、体内と体外共にモノにあふれかえってしまっては、体はそれらを処理することができなくなってしまいます。
体に悪いものを除いて、体をすこし休めてあげてください。
さて、では、何を引きましょうか？
何が悪いモノなのでしょうか？
それを確認していきたいと思います。
引くべき要素は主に「食事」と「環境」、「習慣」の3つに分けられると思います。
「食事」で体に合わないものを除いてしまいましょう。
例えば、毒性のある農薬や保存料などを除きたいのはもちろんですが、アルコールの継続的摂取（毎日飲む）や偏食など偏りも取り除かなければなりません。
また、「冷え性」の人は乳製品などの体を冷やすものを抑えなければなりませんし、「暑がり」の人は鶏肉などの体を温めるものを除いたほうが良いでしょうね。
「環境」では、冷え性の人は足元が冷えることが多いのでクーラーの使い過ぎはもちろん駄目ですが、頭に血を上らせてしまうコンピューターの使いすぎやテレビの見すぎも良くありません。頭に血がのぼり、足がさらに冷たくなってしまいますからね。
モノと情報にあふれて忙しくなり続ける現代ですが、やらなくて良いことはやらない、こういったスタンスでゆったりと過ごしてもらうことも重要です。でも、これがかなり難しいんですよね。
「習慣」は生活内のスケジュールや傾向です。お風呂はいつ入っていますか？食事はいつ食べていますか？生活に季節感はありますか？
便利なものに囲まれ、やりたい事がやりたい時にできるようになりました。
でも、それが自然の流れに反していることが多いようです。
もう一度、自然のスケジュールに沿った生活を実践しましょう。
不要なものを引いていく、今、とっても大切なことのように思います。
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