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- 健康には子供の頃と同じ生活パターンを -
今は、環境の変化が著しく変化し、皆さんが子供の頃と今とでは生活パターンがガラリと変わってしまいました。
そろそろ、体調管理必要になったきた中年層の方は、もう一度、子供の頃に行なっていた生活環境や生活パターんを思い出してみましょう。
生き物は、成長過程において、環境ストレスに対応する為に身体を変化させています。
寒いところで育てば、身体を温かく維持する体に。
暑いところで育てば、身体を涼しく維持する体に。
このように環境に適応した成長をします。
ですが、今の生活や環境は子供の頃とはだいぶ違うものになってしまってはいませんか？
ある程度の年齢になると、もう、環境に身体を合わせることができなくなってしまいます。
ですから、仕方なく、環境を身体にあわせる必要があるわけです。
その理想的環境が、子供の頃の環境なのです。
環境要因としては、食べ物が大変重要で、続いて温度、そして睡眠や入浴パターンなどです。
子供の頃に食べていた和食中心の食事に戻し、エアコンなども控えめに使用して、お風呂は夜寝る前に入るようにしましょう。
睡眠スタイルは、布団が良いようですが、板間に布団は背中が大変冷えてしまいます。
布団は畳のうえで使いましょう。
まだまだ、変化し続ける環境をコントロール、ご自分の身体に合った生活を行ないましょう。
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