腸はちゃんと動いていますか？
−便秘は日頃の食生活からお話しましょう−
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◎便秘 −冷えが原因のものが増えてます−
 「便秘」の原因で、最近は腸の働きが悪く、便秘になっている方が多いようです。
西洋化していく私たちの食生活の中で、野菜の摂取量は間違いなく低下しています。
ですが、それ以前に消化の動きが悪くなっている患者さんが増えたているようです。
消化管の動きは、熱を使用することにより動いていると東洋医学では考えられています。
腸を絶えず冷やし続けると熱量が減少し、動きにくくなっていきます。
このような便秘が増えているようです。
治療方法は、腸の働きを促進するツボを使用しながら、冷えているのであれば、温めながら腸の動きやすい体内環境を作ってきます。
日ごろの生活で、腸を冷やす食べ物を控えていただくことはもちろんですが、腰湯などで体を温めるようにお願いすることもあります。
体を冷やすものとして、最近目に付くのが、「くだもの」です。
くだものは体を冷やします（リンゴは大丈夫です。）
特に南国のくだものは冷えますね。
昔に比べ、今の日本では、くだものの摂取量が増えているように思います。
くだものを季節感無く常食して、便秘になっている方は、くだものを控えてみてください。
時間はかかりますが、徐々に便秘が解消していくかもしれません。
もちろん、繊維質摂取も重要な要素です。
日ごろからしっかりと繊維質を取ることは便秘の治療には欠かせない健康法です。
また、日頃の生活において、おなかを大腸の流れに沿ってマッサージすることやトイレに行く前に便を出すツボを指で刺激して頂いたり、視覚的に体内物質の流れを促進するといわれるカラーの「グリーン」を活用して、観葉植物や木の写真などをトイレにおいていただくというのも面白い方法です。
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