肩こりは揉んでも
患者様に、
「肩こりは揉んでもいいんですか？」
という質問をよく受けます。
それに対して、
「揉むのはおすすめしません」
ときっぱりとお答えするようにしています。
筋組織を傷つけ、肩こりを悪化
もし、揉んでも良いと答えると、多くの患者さんは四六時中肩を触るようになり、筋組織を傷つけ、肩こりを悪化させてしまいます。
ですから、このようにお答えするようにしています。
「温めて、ストレッチで伸ばしてください」
ストレッチで伸ばす
これが、患者様がご自分でなさる肩こり対策としては良いと思います。
温めれば血流が改善しますし、ストレッチで筋肉を伸ばせば肩こりは改善します。
それでも、もちろんこれは一時的な効果。
肩こりが発症する原因を取り除かなければ、根本的治療にはなりえません。
でも、普段から肩を冷やしてしまっていて、肩こりになっているのなら、温めることが根本治療になりえるかもしれませんね。