梅雨明け前。
この時期は、
・体がだるい
・食欲が無い
・頭が重い
・やる気が出ない
・足腰が痛い
と不調を訴える人が多いです。
高温、多湿のせいで胃腸が動かない状態になっています。
体の中には代謝されきれない湿邪も溜まっています。
消化の悪い食べ物を食べると特に胃腸に負担のかかるこの時期。
ステーキ、焼き肉、天ぷら、フライなどをたっぷり食べたら２－３日は胃は動きません。
でも、しっかり運動している人は別です。
歩くなどで足をしっかり使うと、胃腸の働きが良くなり、消化を助けます。
食材として、生姜やにんにくは胃の中の湿気を飛ばします。
梅干し、酢の物、煮物などは弱った胃腸をいたわります。
だるいなぁ、と感じたら早めに胃腸を休めましょう。
鍼灸治療なら、有名なツボの足三里穴を使うと胃腸の働きが良くなります。