夏ばてが始まっています。
今年は、暑いですね。
吹く風の中には、もう秋の涼しさを感じるのですが、高い湿度と温度で体は疲れ切っています。
またまだ、熱中症に注意です。
さて、これからは秋雨の季節です。
梅雨とは違う湿気の季節。
夏の終わりの暑さと秋雨の湿気が、夏ばての症状を引き起こします。
夏バテの症状
夏バテには、たくさんの症状があります。
原因が暑さと湿気ですから、体が重だるくなるのが主症状です。
主な症状は、
・古傷が痛む
・体が重い
・食欲が無い
・不眠
・気持ちが落ち込む
・足がむくむ
・ノドが渇く
などです。
夏バテでは、秋雨の湿気で足が冷えてむくむのに、暑さでノドが渇くという困った状態に陥ります。
そして、つい冷たいものを飲んでしまいます。
すると、また、体はむくんで、消化機能が落ちて、体が重くなって、気持ちも重くなるという悪循環みに陥ります。
これが、夏バテ、秋雨の季節なんです。
夏ばて対策
夏バテをうまく乗り越えたいものです。
夏バテ対策は、日中の暑さをうまくしのいで、日が暮れた後の湿気による冷えに備えるということです。
暑さ対策としては、
・セロリ
・もやし
・枝豆
・瓜
・すいか
・メロン
・胡瓜
など、体の熱を取ってくれるものがおすすめです。
湿気やクーラー冷えへの対策は、
・ねぎ
・乾姜
・にんにく
・唐辛子
・にら
など温めるものを食べましょう。
にんにく、唐辛子、にらは刺激が強いので風味づけ程度にしてください。
夏バテの鍼灸治療
古傷などが痛む場合は、湿気とそれに伴う冷えが原因です。
痛みの箇所の血流を改善して、湿気を取り除いて冷えを取り除きます。
ツボとしては、関節全体の動きをよくする「曲池穴」や筋肉の働きを改善する「陽陵泉穴」を使います。
胃腸の症状や気持ちの落ち込みでは、暑さに負けているのか、湿気に負けているのかを診て、胃腸を改善する「足三里穴」「公孫穴」「脾ゆ穴」などを左右使い分けて治療します。(ツボは左右で効果が違います)
これらの治療に加え、むくみを改善するため「陰陵泉穴」「三陰交穴」で体内の余分な水を体から追い出します。
夏バテの治療は、暑さと湿気冷えが体内でごちゃごちゃ混じり合って、とても複雑です。
患者様の体質によって様々な症状が出るので、丁寧な診察と診断が大切です。