湿気と暑さ対策の食事

梅雨におすすめ食材

梅雨や夏には、さらりとした麻やリネンを身にまとうことをおすすめしました。

寝具を夏用に整え、衣服の素材を夏使用に代えると、次は食べ物ですね。

梅雨はいつも雨で湿気が多く、ちょっと冷えます。

梅雨の晴れ間は蒸し暑い夏。

どちらにしても、湿気が嫌ですね。

食材としては、主に、利尿によりからだの湿気を取り除く食材がおすすめ。

<穀類>

・そば

・とうもろこし

・はとむぎ

<豆類>

・小豆

・黒豆

・緑豆

・えんどう

・そらまめ

<野菜>

・きゅうり

・冬瓜

・緑豆もやし

<果物>

・キュウイ

・西瓜

・すもも

・ぶどう

<その他>

・しじみ

・海苔

・わかめ

・緑茶

・コーヒー

などなど。

体の中の湿気と熱を取り除づいてくれる食材です。

この梅雨から夏にかけて、日ごろの料理に取り入れてみてください。

なお、砂糖は体に湿気を溜め、熱を持たせるので控え目に。

 

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