突然の寒波に、体はびっくりしています。
例年よりも早いインフルエンザ流行。
急いで、寒さ対策を行いましょう。
食べて体をあたためる
まず、食べ物は、とり、ねぎ、生姜。
この食材で料理を作れば、体が温まります。
鶏肉、しょうが、玉ねぎでスープを作っておくと、とても便利です。
スープとして、料理に添えても良いですし、鍋にしてもいいですよね。
あたためるべき場所
また、体を外から暖かく保つことも大切。
嫌なのは、やっぱりカゼを引くことです。
カゼの予防は、背中にぞくっと寒気が走らないようにすることです。
首すじや背すじに冷たい風が当たらないようにカバーしましょう。
カゼをひいてしまったら・・・
カゼを引いてしまったら、消化の食事にして、背すじをあたたかくしましょう。
できればお風呂は控えてください。
特に一軒家のお風呂は、マンションなどと違って隙間風が入り込みがちです。
冷たい風を体に当てないことが、カゼの治療では重要です。
これから、寒い日がどんどんと増えてきます。
それでも、年末年始は外出が多くなります。
温まる食事をして、暖かい服装で防寒をしましょう。
