台風が去ると本格的に秋の到来です。
秋という季節は、
・空気が冷たくなります
・空気が乾燥してきます
・風邪などの菌やウイルスが活発になります
その結果、呼吸器系が傷つきやすくなります。
ですから、喘息などで呼吸器系が弱い方は、秋が苦手です。
秋には、肺に優しい生活が大切です。
そのためには、温かくて乾燥に負けない潤いのある体を作らなければなりません。
もともと呼吸器が弱い人は、背中を冷やさないようにしなければなりません。
ですが、背中を冷やさないようにと無理に温めすぎてしまうと、逆に体は温める機能を落としてしまいます。
体は自分で温かくしなくても良いわけですから、温めなくてもいいや、なんて考え始めるわけです。
ですから、やっぱり、ちょっと背中を鍛えてあげなければなりません。
”乾布摩擦”
おすすめの方法は、”乾布摩擦”です。
乾布摩擦をすることで、背中は温める機能が上がり、呼吸器が強くなるといわれています。
この方法は、呼吸器を鍛えるために昔々から行なわれていた方法です。
簡単ですが、とても効果があります。
毎日ちょっと背中を乾いたタオルでこするだけ。
もう秋は目の前です。
呼吸器を守る生活を始めましょう。
