「肩こりがひどくて、いつもガチガチ…」「ストレッチしてるのに、なかなか楽にならない…」
西宮市や甲子園にお住まいの皆さん、肩こりなどの「コリ」症状は、いかに筋肉を緩めるかが重要だとご存知ですよね。しかし、分かっていても、なかなか改善しないと悩んでいませんか？
現代は誰もが運動不足の時代。体を動かすことはコリの解消につながりますが、甲子園鍼灸治療センターでは、さらに鍼灸の視点を加えることで、その効果を飛躍的に高められると考えています。それは、「季節ごとに体が望む方法でケアする」という考え方です。
肩こりだけじゃない！季節が体に与える影響
鍼灸では、人の体は季節ごとに特定の傾向を持つとされ、これを非常に重要視します。なぜなら、気温や湿度といった季節の環境要因は、私たちの体に大きなストレスを与え、不調の原因となるからです。
肩こり一つとっても、季節によって体の状態は大きく異なります。それぞれの季節に合ったケアをすることで、運動療法の効果も格段にアップしますよ。
1. 「春」は筋肉が硬くこわばる季節
春は、新芽が芽吹き、活動的になる季節ですが、実は私たちの筋肉は特に硬くこわばりやすい時期です。冬の寒さから解放され、急に体を動かすと筋肉に負担がかかりやすいので注意が必要です。
- 春のおすすめケア:
- 丁寧に丹念なストレッチ: 硬くなった筋肉をゆっくりと、そしてじっくりと伸ばすことが大切です。無理なく、心地よいと感じる範囲で継続しましょう。
- ウォーミングアップを念入りに: 運動前には、特に肩周りや首を丁寧にほぐし、血行を促進してから体を動かすようにしましょう。
2. 「夏」は活動的に筋肉を動かす季節
夏は気温が上がり、血流も良くなるため、体が比較的動きやすくなります。怪我をしにくい時期なので、活動的に筋肉を動かすのに適しています。
- 夏のおすすめケア:
- 積極的に体を動かす: ウォーキングや軽いジョギング、水泳など、無理のない範囲で積極的に運動を取り入れましょう。
- クーラー冷えに注意: しかし、現代の夏はクーラーによる冷えも大きな問題です。冷えすぎると筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったりするので、体温調節に気を配りましょう。
3. 「秋」は乾燥と冷えに備える季節
秋は空気が乾燥し、徐々に気温が下がっていく季節です。体も乾燥しやすくなるため、筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。
- 秋のおすすめケア:
- 体の中から潤いを: 体の保湿や十分な水分補給はもちろん、ゼラチンなど体を潤わせる食材を摂ることもおすすめです。
- ゆっくりと体を温める: 冷えを感じ始める季節なので、お風呂で温まったり、温かい飲み物を摂ったりして体を内側から温めながら運動しましょう。
4. 「冬」は体を温めて動かす季節
冬は寒さが厳しく、体が冷えやすい季節です。寒さで筋肉がこわばり、動きにくくなるため、無理な運動は怪我のリスクを高めます。
- 冬のおすすめケア:
- 徹底的に温める: 運動前は、体をしっかりと温めることが最優先です。温かいシャワーを浴びる、軽い運動で体をほぐすなど、念入りな準備体操を行いましょう。
- ゆっくりとした動きから: 急な動きは避け、ゆっくりとした動きから始めて徐々に体を慣らしていくことが大切です。
西宮市甲子園の鍼灸院で「季節に合わせた体質改善」を
「肩こりが季節によって悪化する…」「自分の体に合った運動やケアの方法が知りたい…」
もしあなたが西宮市や甲子園、鳴尾町、甲子園口など、周辺地域でこのようなお悩みでしたら、ぜひ一度甲子園鍼灸治療センターにご相談ください。
阪神甲子園駅から徒歩約7分とアクセスしやすい立地です。当院では、単に肩こりだから運動すれば良いと単純に考えるのではなく、患者様お一人おひとりの体質や現在の状態、そして季節の環境要因を考慮して、最適な鍼灸治療と生活アドバイスをご提案いたします。
東洋医学の知恵を活かし、あなたの体が本当に望むケアを取り入れることで、運動療法の効果は格段に上がります。季節の変化に負けない、軽やかで健康な体を目指して、私たちがお手伝いさせていただきます。
皆様の健康と幸せを願っています。
