年末忙しくても、お風呂はつかりましょう。

お風呂につかりましょう。シャワーのみのはダメ

年末ですね。

皆さん忙しそうにしています。

毎週末、忘年会なんて人もいらっしゃいます。

イベントで大忙しですね。

こんな時こそ気を引き締めて、体調管理はしっかりと。

やっぱり、寒さ対策が大切

当たり前のことですが、冬に気を付けなければならないのは、冷えです。

なのに、忘年会で遅くなって、午前様。

夜遅く帰ってきて、あぁ、お風呂の時間が無い・・・。

なんてことになって、もういいや、シャワーだけで終わらせる。

もしくは、帰宅してそのまま寝てしまい、朝にシャワーを浴びる人もいますね。

そして、カゼをひいてしまいます。

シャワーというのはとても冷えるんです。

シャワーのみというのは、おすすめしません。

いくら長くシャワーをかけても、体の表面だけが熱くなって、すぐにに冷えてしまいます。

カゼだけでなく、腰が冷えてぎっくり腰の原因になります。

お風呂につかれない夜は

寝る前にお湯につかっていただいて、体を芯から温めていただきたいですが、できないなら背すじをどんどん温めてください。

方法は、背すじにタオルです。

背すじにタオルを当てるんです。

服の上からでなく、肌に直接当ててください。

これだけで、背すじがゾクッとすることを防いでくれます。

もし、もっと温めるとすると、背骨にそって服の上から貼るカイロを貼りましょう。

そして、風呂に入った感じになるぐらい、背すじをしっかりと温めます。

もし、温めて気持ちが良ければ、それは冷えている証拠です。

しっかり温めてください。

鍼灸で背すじを温める

鍼治療をするなら、ツボは申脈穴と後渓穴、外関穴、臨泣穴、合谷穴などを使います。

このツボを使うことで、背すじを温めて、カゼ対策になります。

また、肺兪穴や脾兪穴を温めることも良いです。

外出するときに背中タオル

外出するときに、こっそりと背中にタオルを入れておくのも良いですね。

とても温かいですよ。

また、背中をカイロで温めるときは低温火傷に注意してくださいね。

さて、今年終わります。

年末年始を元気に過ごしましょう。