鍼灸で健やかな肌へ！【西宮市甲子園】春から夏のアトピー悪化、肝と胃の熱が原因かも？

春の暖かさを感じる日が増え、過ごしやすい季節となりましたね。しかし、西宮市や甲子園にお住まいでアトピー性皮膚炎をお持ちの方の中には、「なんだか最近、肌の調子が良くない…」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は、東洋医学の観点から見ると、春から夏にかけてのアトピー性皮膚炎の悪化には、「肝（かん）」と「胃（い）」の熱、そして気温の上昇が深く関わっていると考えられます。

今回は、そのメカニズムと、ご自宅でできる対策やセルフケア、そして甲子園鍼灸治療センターでのアプローチについて解説していきます。

なぜ春から夏にアトピーが悪化しやすいのか？東洋医学的な視点
アトピー悪化を防ぐ！ご自宅でできる対策とセルフケア
西宮市甲子園のアトピー性皮膚炎治療なら【甲子園鍼灸治療センター】
最後に

なぜ春から夏にアトピーが悪化しやすいのか？東洋医学的な視点

東洋医学では、自然界の変化と人間の体は密接に関わっていると考えます。

春の「肝」の働き: 春は、冬に溜め込んだエネルギーが活動を始める季節です。五臓の「肝」は、血（けつ）の流れをスムーズにし、精神を安定させる働きを担っています。しかし、この時期に肝の働きが過剰になると、「肝火（かんか）」と呼ばれる熱を生じやすくなります。この熱は、体の上部や皮膚に上昇し、かゆみや炎症を引き起こす原因となることがあります。
夏の「熱」と「湿」: 夏は、気温が上昇し、湿度も高くなる季節です。東洋医学では、「熱邪（ねつじゃ）」や「湿邪（しつじゃ）」といった環境要因が体に影響を与えると考えます。これらは、皮膚のバリア機能を低下させ、炎症を悪化させる要因となります。
「胃」の熱の影響: 現代社会では、食生活の乱れやストレスなどにより、「胃熱（いねつ）」を持つ方が増えています。胃に熱がこもると、その熱が体全体に広がり、皮膚の炎症を助長することがあります。特に、油っこいものや甘いものの摂りすぎは、胃熱を生み出しやすいので注意が必要です。

これらの要因が重なることで、春から夏にかけてアトピー性皮膚炎が悪化しやすいと考えられるのです。

アトピー悪化を防ぐ！ご自宅でできる対策とセルフケア

では、これらの東洋医学的な考え方を踏まえ、ご自宅でできる対策とセルフケアをご紹介します。

「肝」の熱を抑えるケア
- 十分な睡眠: 夜更かしは肝の働きを妨げ、熱を生みやすくします。質の高い睡眠を十分にとるように心がけましょう。
- 適度な運動: 軽い運動は血流を促進し、気の巡りを良くすることで、肝の働きを助けます。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で続けましょう。
- 目の休息: パソコンやスマートフォンの長時間使用は、肝に負担をかけます。適度に休憩を取り、目を休ませることが大切です。
- 酸味のある食材を摂る: 酸味は肝の働きを助ける効果があると言われています。レモン水や梅干しなどを取り入れてみましょう。（肌の状態によっては刺激になる場合もあるので注意が必要です。）
「胃」の熱を抑えるケア
- バランスの取れた食事: 油っこいもの、甘いもの、辛いものの摂りすぎは控え、消化の良い食事を心がけましょう。
- 腹八分目を意識: 食べ過ぎは胃に負担をかけ、熱を生み出す原因になります。腹八分目を意識して食事をしましょう。
- 温かい飲み物を: 冷たい飲み物は胃腸を冷やし、消化機能を低下させる可能性があります。温かいお茶や白湯などを飲むようにしましょう。
- 食物繊維を積極的に: 野菜や果物、海藻類など、食物繊維を多く含む食材は、腸内環境を整え、胃の負担を軽減します。
体にこもった「熱」と「湿」を取り除く
- 通気性の良い環境: 吸湿性・通気性の良い素材を選び、汗をかいたらこまめに着替えましょう。
- 清潔に: 汗や汚れは皮膚への刺激になります。ぬるま湯で優しく洗い流し、清潔な状態を保ちましょう。
- 室温・湿度管理: エアコンや除湿機などを活用し、室温や湿度を適切に保つようにしましょう。
- 日光を避ける: 強い日光は皮膚の炎症を悪化させる可能性があります。日傘や帽子、日焼け止めなどを活用して紫外線対策を行いましょう。