腰湯や半身浴が苦手という方はけっこういらっしゃいます。
というよりも、お風呂につかるとのぼせて嫌だということで、カラスの行水になっている方が多いのです。
こういった方に限って、足は冷たくて普段からのぼせがち。
健康の基本、頭寒足熱がすっかりひっくり返ってしまっています。
もともとのぼせがちなのですから、お風呂に入ればすぐにのぼせてしまうのは当然。
でも、そこを頑張ってお風呂につかることで、下半身が温まり、足の血管が拡張し始めたら、頭寒足熱の「足熱」、つまり足が温まりはじめて、のぼせが引いてきます。
ところが、ここまで我慢できないんですよね。
そこでおすすめなのが、腰湯と半身浴です。
夏などは、腰湯にして、上半身は大きくお湯から出してよいと思います。
ですが、冬はみぞおちまで浸かって、半身浴にするのが良いでしょう。
頑張って、浸かり続け、下半身に血が巡り始めたら、頭寒足熱の効果になってきます。
そして、これを続けていくことで、日ごとに足の温まる速度が上がってきます。
ここまでくれば、足が温かく、のぼせにくいからだの出来上がり。
でも、これも我慢できないという方が、また多いんです。
なぜ、出来ないのか？
どうも、それには理由があるようです。
その理由と対処法は、また、次回。