筋肉は季節で固さが変わります

ストレッチに最適な夏

暖かい季節は、ストレッチに最適な時期です。

なぜなら、筋肉が柔らかく、伸ばしやすいからです。

筋肉は温度によって柔軟性が変わります。

夏は筋肉が柔らかい

温かいときは血液の流れが良くなり、筋肉が緩んで伸びやすくなります。

寒いときは逆に血液の流れが悪くなり、筋肉が収縮して固くなります。

これは体温を維持するための自然な反応です。鳥肌が立つのも同じ理由で、毛穴の周りの筋肉が収縮して体温を逃がさないようにしています。

冬は筋肉は固い

寒い季節は筋肉が固くなりやすいので、ストレッチをするときは注意が必要です。

無理に伸ばすと筋肉を痛めたり、怪我をしたりする可能性があります。ス

トレッチをする前には十分にウォーミングアップをして、体を温めましょう。

また、ストレッチをするときはゆっくりと呼吸をしながら、自分の体の感覚に合わせて行いましょう。

無理をしないことが大切です。

夏にしっかりストレッチ

暖かい季節は、筋肉が柔らかく、ストレッチがやりやすいです。

この時期にしっかりとストレッチをして、柔軟性を高めることで、寒い季節にも怪我を防ぐことができます。

ストレッチは健康にも美容にも効果的です。

暖かい季節にしっかり取り組みましょう。

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鍼灸治療はすべての方に当てはまるわけではございません。ご自身の症状や体調に不安がある場合は医師や専門家にもご相談ください。この記事は一般的な情報となっております。

この記事を書いた人
西宮市の鍼灸院 甲子園鍼灸治療センター

西宮市甲子園駅北側の閑静な住宅街にある鍼灸院です。伝統医学のベーネグループの西宮市エリア担当鍼灸院で、伝統医学に基づいて、鍼灸治療、健康法、養生法などをご提供しております。

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