現代人の宿敵「肩こり」～昔と今では原因が違う？～
肩こりは、国民病とも言えるほど多くの方が悩まされている症状です。「慢性的な肩こりに悩まされて、仕事や家事に集中できない」「肩こりがひどくなると頭痛や吐き気もする」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実は、肩こりの原因は昔と今で大きく変わってきていることをご存じでしょうか？原因が変われば、対策も変わってきます。
そこで今回は、昔と今の肩こりの違い、肩こりを放置するリスク、そして鍼灸院でできる肩こり対策について詳しく解説していきます。
昔と今の肩こりの違い
一昔前までは、肩こりの主な原因は「筋肉の使いすぎ」でした。農作業や工場での重労働など、長時間同じ体勢で作業を続けることで筋肉に疲労が蓄積し、血行不良を引き起こしていたのです。
しかし、現代人の肩こりの主な原因は「筋肉を動かさないこと」です。デスクワークやスマートフォンの普及により、長時間同じ姿勢で過ごすことが増え、筋肉が固まって血行不良を引き起こしやすくなっています。
つまり、昔は「オーバーワーク」による肩こりが主流でしたが、現代は「運動不足」による肩こりが増えているのです。
子どもにも広がる肩こり
肩こりは、もはや大人だけの問題ではありません。近年では、小学生でも肩こりに悩む子どもが増えています。
子どもたちは、授業や宿題で長時間机に向かうだけでなく、ゲームやスマートフォンを使う時間も増えています。その結果、運動不足や姿勢の悪化を招き、肩こりを引き起こしやすくなっているのです。
成長期の子どもは、筋肉や骨格のバランスが崩れやすい時期でもあります。そのため、大人以上に注意が必要と言えるでしょう。
肩こりを放置するリスク
「肩こりくらいで…」と放置してしまう方もいるかもしれません。しかし、肩こりを放置すると、様々なリスクを引き起こす可能性があります。
頭痛やめまい: 肩こりによって首や肩の筋肉が緊張すると、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。
吐き気: ひどい肩こりは、自律神経の乱れを引き起こし、吐き気を催すことがあります。
慢性的な痛み: 肩こりを放置すると、首や肩の痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。
姿勢の悪化: 肩こりは、猫背やストレートネックなどの姿勢の悪化を招き、さらなる不調を引き起こす可能性があります。
自律神経の乱れ: 肩こりによる血行不良は、自律神経の乱れを引き起こし、睡眠障害やイライラの原因になることがあります。
このように、肩こりは放置せずに、早めの対策が大切です。
日常生活でできる肩こり対策
肩こりを改善するためには、日頃のケアが欠かせません。日常生活でできる肩こり対策をご紹介します。
適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を習慣にしましょう。
正しい姿勢: デスクワークやスマートフォンを使う際は、正しい姿勢を意識しましょう。
こまめな休憩: 長時間同じ姿勢を続けないように、1時間に1回は休憩を挟みましょう。
蒸しタオルや入浴: 蒸しタオルで首や肩を温めたり、湯船にゆっくり浸かったりするのも効果的です。
睡眠環境の見直し: 質の高い睡眠は、疲労回復に効果的です。寝具を見直したり、寝る前にリラックスできる時間を作りましょう。
鍼灸院でできる肩こり対策
セルフケアで改善しない慢性的な肩こりには、鍼灸治療がおすすめです。
鍼灸治療では、肩や首の筋肉の緊張を緩め、血行を促進することで、肩こりの改善を促します。また、全身のバランスを整えることで、肩こりだけでなく、頭痛や姿勢の悪化など、様々な不調の改善も期待できます。
当院では、患者様一人ひとりの症状や体質に合わせて、最適なツボや鍼の太さ、刺激の強さを調整し、安全で効果的な施術を提供しております。
おわりに
肩こりは、現代人にとって避けては通れない悩みの一つです。しかし、適切なケアを行うことで、肩こりのない快適な生活を送ることができます。
もし、あなたが慢性的な肩こりに悩んでいるのであれば、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたの肩こりの原因を突き止め、最適な施術で改善へと導きます。
